РАК – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любой орган.

Профилактикой является :

- борьба с табакокурение;

- ограничение потребления алкоголя;

- рационализация питания;

- повышение физической активности и борьба с избыточным весом;

- регулярное прохождение профилактического медицинского обследования.

Откажитесь от курения!

Доказана связь курения с 12 формами рака у человека. В первую очередь – это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Рак желудка и поджелудочной железы, почки, мочевого пузыря, молочной железы, шейки матки, носовой полости также чаще всего возникают у курильщиков, в том числе пассивных.

Модный современный гаджет – электронная сигарета ( вайп) – не менее вредна для организма. Пар в вайпе является сочетанием никотина и никотиновых растворителей

 ( пропиленгликоля и глицерина).

Не злоупотребляйте алкоголем!

По своей способности вызывать опухолевый процесс алкоголь равен табачному дыму.

А если алкоголем злоупотребляет курильщик, воздействие на организм удваивается.

Отказ употребления алкоголя снижает риск развития опухолей органов пищеварительной системы – пищевода, желудка, печени, полости рта, горла – как минимум наполовину.

Правильно питайтесь!

Доказано, что диета с высоким содержанием животных жиров может привести к развитию некоторых форм рака.

Замена колбасы, сосисок, бекона и др. продуктов из переработанного мяса на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника.

Отказ от продуктов, содержащих рафинированный сахар, в том числе сладких газированных напитков, снижает риск развития рака поджелудочной железы.

Потребление в пищу овощей и фруктов, содержащих натуральные антираковые вещества – достоверно снижает риск развития онкологических процессов.

Выбирайте безопасности способны приготовления пищи – отваривание, тушения, запекания, приготовление на пару.

Больше двигайтесь!

Избыточный вес – серьезный фактор риска возникновения онкологической патологии.

Лишние килограммы  в 15-20 % случаев приводят к развитию раковых опухолей.

Поэтому физическая активность для сохранения нормальной массы тела = один из лучших способов защиты от рака.

Не отказывайтесь от диспансеризации и профилактического обследования!

Ваша жизнь и здоровье в Ваших руках!

 

Терапевт Сухова П.А.