Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A
 
Администрация Керчикского сельского поселения Октябрьского района
 
На главную
 
 
346464, Ростовская область, Октябрьский район, х. Керчик-Савров, ул. Советская, 38
 
Тел: (86360) 3-73-38
 
Сайты района

Warning: file_get_contents() [function.file-get-contents]: SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14077438:SSL routines:SSL23_GET_SERVER_HELLO:tlsv1 alert internal error in /home/u232977/kerchikskoe.ru/www/netcat/full.php(565) : eval()'d code on line 413

Warning: file_get_contents() [function.file-get-contents]: Failed to enable crypto in /home/u232977/kerchikskoe.ru/www/netcat/full.php(565) : eval()'d code on line 413

Warning: file_get_contents(https://octobdonland.ru/js/export/pos-sites.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: operation failed in /home/u232977/kerchikskoe.ru/www/netcat/full.php(565) : eval()'d code on line 413
 

МУЗ ЦРБ информирует

15.10.2020

Полезные навыки:
1.    Выбирайте продукты, внимательно читая этикетки. Отдавайте предпочтение местным и сезонным продуктам.
2.    Превратите в событие хотя бы один из своих приемов пищи. Выберите красивую тарелку и столовые приборы, сядьте за обеденный стол, выключите телевизор, отложите в сторону планшет и телефон.
3.    Дайте себе время впитать цвет, запах и вкус еды.
4.    Откладывайте столовые приборы в сторону между отправлением в рот каждого кусочка. Ваша тарелка никуда не исчезнет, поэтому не торопитесь ее опустошить.
Неспешное употребление пищи запускает процесс пищеварения уже во рту, а тщательное пережевывание пищи значительно снижает нагрузку на желудок.
Если мы едим с толком, с чувством, с расстановкой, то потребляем меньше калорий. Нашему мозгу нужно около двадцати минут для фиксирования момента сытости. Если мы едим быстро, то можем продолжить есть и после наступления этого момента.
Замедление темпа привносит осознанность в любой процесс. Мы контролируем свои эмоции и более внимательно прислушиваемся к потребностям своего организма.
Смакование каждого кусочка и распознавание вкуса еды помогают мозгу зафиксировать приятный момент и дарят чувство удовлетворенности.
По МУЗ ЦРБ Октябрьского района

терапевт
Г.Н.Шерстюкова
 

Архив новостей
пнвтсрчтптсбвс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031